每到这个季节， 太空蔚蓝深重，阳光透过寥落的云层，洒下斑驳陆离的光影。

更年期，如同当然界的季节更替，悄无声气地来临，它是女性 生理与 神志的转型期。

今天妇科内分泌科主任郝丽娟思和你聊一聊「姆妈的烦嚣」。

没错！在你没留神、不知说念的处所，姆妈也有好多个烦嚣。

01

更年期

这个要知说念

更年期时常发生在 45至58岁之间，是女性性射中的一个膺惩阶段，作陪卵巢功能的慢慢阑珊和雌激素水平的波动着落，璀璨着女性从生殖期向老年期的过渡，更年期是老匹夫经久以来沿袭成习的一个名词，医学界限与之酌量的词是 围绝经期、绝经后期。

凭据斡旋国寰宇卫生组织规画，到2030年，我国的 更年期女性跳动2.1亿，约占总东说念主口的1/7。

跟着女性退休年事的提高，她们在绝经后的工作生活可能长达20多年。关注更年期女性健康、提高生活质料，照旧关系到个东说念主、家庭，乃至健康中国建立的膺惩问题。

02

更年期

有哪些症状

更年期症状波及多个方面，80%附近的女性在更年期会出现不同进程的症状，50%的东说念主症状相比彰着，会严重影响到责任和生活，包括 躯壳和 神志两个方面。

先说说躯壳。

1.月事雄伟：月事雄伟是绝经由渡期最早出现的症状，大多领会为月事周期不端正、经期合手续技术长或变短、经量增多或减少，临了绝经。

2.血管舒缩症状：主要领会为潮热，为血管舒缩功能不踏实所致，是雌激素低垂的特征症状，其特质是反复出现须臾的面部、颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有轰热，继之出汗，一般续1~3分钟。

该症状可合手续1~2年，巧合长达5年或更长。潮热严重时可影响妇女的责任、生活和休眠，是需要激素颐养的主要原因。

3.自主神经失调：如心悸、昏厥、头痛、失眠、耳鸣等。

4.泌尿生殖说念萎缩：阴说念干燥、性交艰苦、反复阴说念感染、尿路感染等。

5.骨质疏松：绝经后妇女短缺雌激素使骨质接管增多，导致骨量快速丢失而出现骨质疏松，50岁以上妇女半数以上会发生绝经后骨质疏松，一般发生在绝经后5~10年内。

6.心血管病变：糖脂代谢非常增多，动脉硬化、冠心病发病风险增多。

说完躯壳，再望望 神志。

1.精神神经症状：留神力不衔尾、易原意易怒、暴躁不安、抑郁、不成自我已毕等，缅思力减退也较常见。

2.情谊波动：由于激素水平的变化，女性可能会阅历情谊波动，影响普遍生活和东说念主际关系。

03

更年期

咱们若何应付

1.健康生活时势：包括合理饮食、适量领会、有余休眠、戒烟限酒等。

冷落多摄入全谷物、蔬菜和生果，已毕糖分和油脂摄入，保合手一定的领会量。

2.神志调适：保合手积极乐不雅的心态，学会处分情谊，通过插足酬酢行动、培养酷爱喜爱等时势充实生活。

3.医疗干涉：关于症状严重的女性，不错在医师的率领下进行激素替代颐养（HRT），以缓解绝经联系症状并防卫骨质疏松等慢性疾病。

需要留神的是，激素颐养必须在医师的率领下进行，以确保安全有用。

郝丽娟主任默示，更年期是女性齐会濒临的一个技术，每个东说念主出现的症状有轻有重，如更年期症状严重困扰普遍生活或影响责任的时候，应该到病院进行专科就诊。

跟着社会的发展，雄壮全球对更年期有了更深的意识，但面前关于更年期科学健康处分与颐养，非常是激素补充颐养，部分全球存在一些误区，若何科学要领诊疗，普及群众的更年期保健常识，需要 社会— 病院— 家庭— 个东说念主的共同戮力。

在第6个寰宇更年期关心日到来之际，手脚又名专科的妇科内分泌医师，但愿正处于更年期困扰的女性一又友们正确面对，安心接纳，优雅平缓渡过这一技术，让咱们联袂共进，笃行致远，优雅更年！

重庆市妇幼保健院妇四科（妇科内分泌科）是国度更年期特色保健专科，为群众的健康添砖加瓦！

撰稿：王渝 郝丽娟 肖赵

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